Yoga ist, wenn die Bewegungen des Geistes zur Ruhe kommen

 

FeetUp® Klassen und Workshops

Wir lieben FeetUp®!
Dieser geniale Kopfstandhocker ist nicht nur für den sicheren Kopfstand gut!
Er ist ein Ganzkörpertrainer. Immer wieder machen wir Specials oder bauen ihn gerne in die Klassen ein.
Jetzt gibt es auch einen festen FeetUp Kurs: dienstags um 18 Uhr.

Danke an FeetUp® für die Inspiration, die Bilder und die Unterstützung!

Businessyoga

Sie  möchten, dass Ihre Mitarbeiter sich so richtig gut fühlen?
Dann buchen Sie eine Businessyoga- Einheit!

Wir besuchen Sie in Ihrem Unternehmen und unterrichten Yoga im Büro, im Konferenz- oder Seminarraum.
Als ganze Einheit oder als Power-Break um Ihre Mitarbeiter in Ihrer Pause so richtig mit Energie aufzuladen.
Für Sie und Ihre Mitarbeiter speziell zugeschnitten. Auch Airyoga-Workshops sind möglich.
Regelmäßig oder auch nur für spezielle Events, wie Trainingseinheiten für Sportmannschaften oder sogar Junggesellenabschiede.

Gerne unterbreiten wir Ihnen ein Angebot!

Hatha Vinyasa Yoga

Fließendes Flow-Yoga zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Werde gelassener, flexibler und stärke besonders Deine Körpermitte. Befreit von übermäßigen Pfunden, lindert Rückenschmerzen, schafft Wohlergehen und macht einfach rundherum glücklich.

Anmeldung unter info@yogarausch.de
Drop In und Probestunden jederzeit möglich.

Montags 18 Uhr oder donnerstags 20 Uhr

Aerial Yoga

AERIAL YOGA Kursblock

Mittwochs 20:00 Uhr bis 21:30 Uhr

Ein unglaubliches Gefühl von Leichtigkeit und Schwerelosigkeit.
Eine völlig andere, sehr intensive Yogarichtung. Mal entspannend
und beruhigend, mal kraftvoll und fordernd. Auch als Air-Yoga
oder Swing Yoga bekannt. In den USA schon lange eine Trendsportart.
Wir setzten die Yogaswing und die großen Tücher ein.

Ein ausgewogenes Körpertraining mit Spiel- und Spaßgarantie.
Was kann man Schöneres tun als sonntags gemeinsam „abzuhängen“?

Die Teilnehmerzahl ist begrenzt auf 10 Personen.

Mittwochs 20 Uhr

Pic: Fotolia

 

Postnatalyoga

Postnatal- Yoga mit Baby

Mama und Baby Yoga Kursblock
Dienstags 10:30 Uhr bis 11:45 Uhr
mit Regina Krampe

Postnatales Yoga zur Regeneration nach Schwangerschaft und Geburt.
Zur Steigerung des geistigen und körperlichen Wohlbefindens nach dem Wochenbett.
Yogaübungen, die den Aufbau von Beckenboden und der Rückbildung des Bauches dienen. Beginn frühestens sechs bis acht Wochen nach der Entbindung.
Stärke die Verbindung zu Deinem Kind, indem Du Yoga mit Baby übst.

Start des neuen Kursblocks: Mai 2019

Bildquelle: Fotolia

Prenatal Yoga

Mit Regina Krampe

Schwangerschaftsyoga ist die perfekte Ergänzung zur Geburtsvorbereitung. Macht Dich und Dein Baby fit für die Geburt. Baue eine ganz besondere Beziehung zu Deinem Kind schon im Mutterleib auf. Gebe Deinem Körper Kraft und Entspannung und übe das Loslassen in Hinblick auf die Geburt. Entlastet und stärkt Deinen Rücken und lindert dadurch Schwangerschaftsbeschwerden.

Donnerstags 18 Uhr

Yin und Restorative Yoga (nach den Herbstferien)

Wir üben Yin und Restorative Yoga-Haltungen- mindestens 3 Minuten bleiben wir dort und üben uns im Loslassen.
Das Nervensystem fährt herunter, die Gedanken werden langsamer und ein tiefes Entspannungsgefühl tritt ein.
Wir erreichen das Fasziengewebe und lösen Verklebungen, welche uns in der Beweglichkeit limitieren und Schmerzen verursachen können.
Im Kopf wird es ruhiger und klarer.

Montags 20 Uhr

Yoga Basic

Hatha Vinyasa Yoga Fokus Ausrichtung
mit Kathrin Kraft
Dienstags um 9:00 Uhr und um 20 Uhr und Mittwochs um 18:00 Uhr
Dieser Kursblock ist perfekt für Anfänger und auch erfahrene Yogis, die mehr über Yoga / Hatha Vinyasa Yoga und die Asana (Haltungen) lernen möchten. Der Fokus liegt auf Ausrichtung und Achtsamkeit. Spaß steht im Vordergrund. Es sind keinerlei Vorkenntnisse erforderlich. Leute jeden Alters sind willkommen.
Kursdauer 90 Minuten

Dienstags 20 Uhr

News

Herbst 2019

Mit Yoga durch die Herbstzeit
Liebe Yogarauschis,
mit großen Schritten geht es schon wieder auf die Herbstferien zu.
Hier kommt eine Übersicht der neuen Kursblöcke.

Bitte beachtet, dass einige Termine rund um die anstehenden Specials nochmal
getauscht und geschoben wurden. Hier kommt nochmal eine Übersicht für Euch:
Yoga Specials:
Sonntag, den 22.09.2019 um 10:30 Uhr
Kreative Sonnengrüße mit Kathrin
90 Minuten
Samstag, den 28.09.2019 um 16:00 Uhr
BLACKROLL MEETS YOGA mit Anke
Es heißt wieder „Rollin´in the deep“
90 Minuten (Anmeldung erforderlich)
Donnerstag, den 3.10.2019 13:00 Uhr
Be a SUPERWOMAN
Yoga für den Beckenboden (Nur für Frauen)
mit Natalie
90 Minuten
(Anmeldung erforderlich)
Samstag, den 05.10.2019 um 16:00 Uhr
Schwangerschaftsyoga
Workshop mit Regina
120 Minuten
(Anmeldung erforderlich)
Samstag, den 12.10.2019 um 16:00 Uhr
108 Sonnengrüße
mit Kathrin
(Anmeldung erforderlich)
Montag, den 14.10.2019 um 18:00 Uhr
YOGIKINO „Der Doktor aus Indien“
Ein Ayurveda-Film
Erst Yoga mit Anke und Natalie, danach gucken wir den Film (lecker Snacks mitbringen)
Du kannst auch nur Yoga mitmachen oder nur den Film gucken.

(Anmeldung erforderlich)
Mittwoch, den 16.10.2019 um 19 Uhr
Yin Yoga mit Natalie

Montag, den 21.10.2019 um 19 Uhr
Yoga mit Katharina

Freitag, den 1.11.2019 FeetUp Yoga Special mit Anke
Stell´ Deinen Mann auf den Kopf
16:00 Uhr bis 17:30 Uhr
mit oder ohne Mann
(Anmeldung erforderlich)

Sonntag, den 01.12.2019 um 16:00 Uhr Yoga Nidra mit Regina
(Anmeldung erforderlich)

Sonntag, den 15.12.2019 um 16:00 Uhr Yoga Nidra mit Regina
(Anmeldung erforderlich)

Kurse nach den Herbstferien

Yogablock Montags um 18 Uhr Hatha Vinyasa

28.10.2019 (Natalie)
04.11.2019 (Natalie)
11.11.2019 (Anke)
18.11.2019 (Natalie)
25.11.2019 (Natalie)
02.12.2019 (Natalie)
09.12.2019 (Natalie)
16.12.2019 (Natalie)

8 Einheiten á 90 Minuten Preis: 112,00 EUR
Wir üben fließend dynamisches Yoga im Vinyasa- Stil. Die Übungen sind kräftigend
und fördern eine gute Aufrichtung der Wirbelsäule. Du entwickelst Kraft, Ausdauer
und Stärke. Dennoch gibt es ruhige Elemente aus dem Restorative und Yin Bereich.
Dein Nervensystem hat Gelegenheit mal komplett herunter zu fahren.
Für die Teilnahme dieser Klasse, solltest Du bereits ein paar Mal “Yoga Basic“ geübt
haben. Für Geübte und sportliche Anfänger.
Yogablock Montags um 20 Uhr Yin und Restorative

28.10.2019 (Natalie)
04.11.2019 (Natalie)
18.11.2019 (Natalie)
25.11.2019 (Natalie)
02.12.2019 (Natalie)

5 Einheiten á 90 Minuten Preis: 70,00 EUR

Wir üben Yin- und Restorative Yoga um das Nervensystem herunter zu fahren und
einen ganz besonders tiefen Zustand der Entspannung zu erreichen. Die Haltungen
werden zwischen 3 und 8 Minuten gehalten. Verklebtes Fasziengewebe wird wieder
geschmeidig und Du fühlst Dich wie neu geboren.
Yogablock Dienstags um 9 Uhr
YOGA Basic

29.10.2019 (Anke)
05.11.2019 (Anke)
12.11.2019 (Anke)
19.11.2019 (Anke)
26.11.2019 (Anke)
03.12.2019 (Anke)
10.12.2019 (Anke)

Dieser Kursblock ist perfekt für Anfänger und auch erfahrene Yogis, die mehr über
Yoga / Hatha Vinyasa Yoga und die Asana (Haltungen) lernen möchten. Der Fokus
liegt auf Ausrichtung und Achtsamkeit. Spaß steht im Vordergrund. Es sind keinerlei
Vorkenntnisse erforderlich. Leute jeden Alters sind willkommen.

7 Einheiten à 90 Minuten Preis: 98,00 EUR

Yogablock Dienstags um 18 Uhr FeetUp

12.11.2019 (Natalie)
19.11.2019 (Kathrin)
26.11.2019 (Anke)

3 Einheiten à 90 Minuten Preis: 42,00 EUR

Ganz nach dem Motto „Herz über Kopf“ tasten wir uns an die vielfältigen
Einsatzmöglichkeiten des FeetUp® heran. Wir lassen den Hocker in das Warmup
einfließen und beschäftigen uns ganz entspannt mit den Variationen für den Aufstieg.
Oben angekommen findest du deine Balance, atmest tief durch und kommst ganz bei
dir selbst an. Wir lassen es für ein paar Sequenzen fließen und bauen die FeetUp®
Asana in den Flow ein. Wir schließen die Stunde sanft mit dem FeetUp® im
Cooldown und in Savasana ab.

Yogablock Dienstags um 20 Uhr Yoga Basic

29.10.2019 (Kathrin)
05.11.2019 (Kathrin)
12.11.2019 (Kathrin)
19.11.2019 (Kathrin)
26.11.2019 (Kathrin)
03.12.2019 (Kathrin)
10.12.2019 (Kathrin)

Dieser Kursblock ist perfekt für Anfänger und auch erfahrene Yogis, die mehr über
Yoga / Hatha Vinyasa Yoga und die Asana (Haltungen) lernen möchten. Der Fokus
liegt auf Ausrichtung und Achtsamkeit. Spaß steht im Vordergrund. Es sind keinerlei
Vorkenntnisse erforderlich. Leute jeden Alters sind willkommen.

7 Einheiten à 90 Minuten Preis: 98,00 EUR

Yogablock Mittwochs um 18 Uhr Yoga Basic

30.10.2019 (Anke)
06.11.2019 (Anke)
13.11.2019 (Anke)
20.11.2019 (Anke)
27.11.2019 (Anke)
04.12.2019 (Anke)
11.12.2019 (Anke)

In diesem Kurs wollen wir durch meditative Yogaabfolgen und begleitende
Atemtechniken, mehr Stille in unseren Geist integrieren und so auch unseren Körper
entlasten. Für Anfänger und Fortgeschrittene.

7 Einheiten à 90 Minuten Preis: 98,00 EUR

Yogablock Mittwochs um 20 Uhr Aerial Yoga
Dieser Block ist kein Abo-Kurs. Teilnahme nur für den kompletten Block möglich.

30.10.2019 (Natalie)
06.11.2019 (Natalie)
13.11.2019 (Anke)
20.11.2019 (Anke)
27.11.2019 (Natalie)
04.12.2019 (Natalie)
11.12.2019 (Natalie)

Für Anfänger und Fortgeschrittene.

7 Einheiten à 90 Minuten Preis: 98,00 EUR

Yogablock Donnerstags um 18 Uhr Prenatal Yoga

Schwangerschaftsyoga Einstiegsworkshop
Workshop mit Regina Krampe
Samstag, den 05. Oktober 2019
16:00 Uhr bis 18:00 Uhr

Die Teilnahmekosten betragen 30,00 €.
Bei Anmeldung und Überweisung bis zum 15.09.2019 beträgt die Workshopgebühr
25,00 €.

Solltest Du den darauf folgenden Block buchen, bekommst Du eine Ermäßigung von
10,00 EUR auf den Block. Beide Angebote sind auch separat zu buchen.

Hier die Termine:
07.11.2019 (Regina)
21.11.2019 (Regina)
28.11.2019 (Regina)
05.12.2019 (Regina)
12.12.2019 (Regina)
19.12.2019 (Regina)
Nur Blockbuchung möglich!
6 Einheiten à 90 Minuten Preis: 84,00 EUR

Ermäßigung bei Teilnahme am Workshop: 10,00 EUR (also 74,00 EUR)
Yogablock Donnerstags um 20 Uhr Hatha Vinyasa

31.10.2019 (Kathrin)
07.11.2019 (Kathrin)
14.11.2019 (Kathrin)
21.11.2019 (Kathrin)
28.11.2019 (Kathrin)
05.12.2019 (Kathrin)
12.12.2019 (Kathrin)

Wir üben fließend dynamisches Yoga im Vinyasa- Stil. Die Übungen sind kräftigend
und fördern eine gute Aufrichtung der Wirbelsäule. Du entwickelst Kraft, Ausdauer
und Stärke. Dennoch gibt es ruhige Elemente aus dem Restorative und Yin Bereich.
Dein Nervensystem hat Gelegenheit mal komplett herunter zu fahren.

7 Einheiten à 90 Minuten Preis: 98,00 EUR

 

 

Kursplan

Montag

18:00 Uhr Hatha Vinyasa Yoga
20:00 Uhr Prana Balance

Dienstag

09:00 Uhr Yoga Basic
18:00 Uhr FeetUp (Blockweise)
20:00 Uhr Yoga Basic

Mittwoch
18:00 Uhr Yoga Basic
20:00 Aerial Yoga

Donnerstag
18:00 Uhr Prenatal Yog
20:00 Uhr Hatha Vinyasa Yoga

Samstags Special
16:00 Uhr (verschiedene Lehrer und verschiedene Termine)

Probestunde: 7 €

Fragen, Anmeldungen und Wünsche können wir gerne besprechen unter 02935- 9696717.

Tarife

Art
Beschreibung
Preise
Yoga Anfänger Angebot
10 Tage alle Klassen testen zum Festpreis (nur für Neukunden und Leute aus der Region)
20,00 EUR
Blockbuchung
Du buchst für eine Klasse den gesamten Block
14,00 €
Yogarausch-Einzelstunde DROP IN
Du kommst einfach ohne Buchung vorbei und bezahltst die Einzelstunde.
17,00 €
Yogarausch-ABO
Kündigungsfrist mind. 4 Wochen vor Quartalsende
55,00 € pro Monat
Yogarausch Students-ABO
Schüler, Azubis und Studenten unter 27 Jahre
45,00 € pro Monat
Personal Training
Einzelstunde 60min
60€ für 60min
Personal Training
Einzelstunde 90min
90€ für 90min
* Ermäßigung
10% Studentenrabatt (unter 25 Jahre) für Blockbuchungen, Drop Ins oder Workshops
10% Studentenrabatt

Natalie Lübke-Rüschenbaum

Meine große Leidenschaft ist Yoga.

Durch Freunde in der Studienzeit traf ich das erste Mal auf Yoga, brauchte aber Zeit um meinen eigenen Stil zu suchen und zu finden. Über Kriya-, Kundalini- und Ashtangayoga kam ich endlich zu Vinyasa-Yoga und liebe die zahlreichen Variations- und Gestaltungsmöglichkeiten, von denen auch mein Unterrichtsstil geprägt ist...

Regina Krampe

Hätte mir mal jemand gesagt, dass ich irgendwann eine Brücke (also das das Rad, Urdhva Dhanurasana, im Yoga) kann, hätte ich das für unmöglich gehalten, denn ich war immer eher unsportlich.
Hätte mir jemand vor einem Jahr gesagt, dass ich mal Yogalehrerin werde, hätte ich auch das mir nicht zugetraut.
Und, dass ich dann mal wirklich den Mut habe als Lehrerin Yogaschüler zu unterrichten, hätte ich mir erst recht nicht zugetraut.

So ist es oft in unserem Leben!
Wir vermuten etwas, lassen uns von unseren Vermutungen, Vorurteilen und Annahmen zurück halten. Denken was könnte sein wenn dies oder jenes passiert, statt einfach loszulassen und zu machen!

Kathrin Kraft

… manchmal dauert es richtig lange, bist du klingst wie du selbst. Miles Davis
Yoga ist für mich das Ankommen bei mir selbst. Ein Ort an den ich immer wieder zurück möchte. 

Anke Honigmann

Das Yogafeuer brennt schon seit vielen Jahren lichterloh in mir. Angefangen hat alles an einem schönen Sonntagnachmittag mit einem Anfänger-Workshop bei Natalie. Seither habe ich ungezählte Stunden in Yogaklassen und bei Workshops verbracht und jede einzelne davon geliebt!

Partner

Green Spirit

Yogastudio in Menden

Green Spirit

Yogastudio in Menden

Du möchtest dich wohler fühlen in deinem Körper?
Infogespräche zu Ernährungs- und Körperwohlfühloptimierung jederzeit möglich.
Sprich mich sehr gerne an.
Krankenkassenkurse in Menden jederzeit möglich
Die gesetzlichen KK erstatten Gebühren zurück!
NÄHERE INFOS hier
Neueröffnung in den Räumen des „Green Spirit“
Judith Kröger-Weber
Praxis für Akupunktur & Traditionelle Chinesische Medizin
weitere Infos unter:
www.tcm-kroeger.de
mail: kontakt@tcm-kroeger.de
mobil: 0151 / 652 658 56

BineYoga

Energie, die ich für meinen Alltag brauche

BineYoga

Energie, die ich für meinen Alltag brauche

Wenn man mich heute fragt, welchen Yogastil ich unterrichte,
antworte ich meist mit: bineyoga.
Denn die Art, wie ich unterrichte ist eine Mischung aus meinen Erfahrungen
und Ausbildungen der letzten 19 Jahre: Iyengar Yoga, Vinyasa, Faszien Yoga,
Kundalini- & Anusara Elemente – um nur ein paar Richtungen zu nennen.

Yogastudio Sundern

YOGA to be!

Yogastudio Sundern

YOGA to be!

YOGA sein

Mittlerweile haben fast alle eine Ahnung davon, was Yoga ist oder bedeutet,

….oder?

Vielleicht ist es einfacher zu sagen, was es nicht sein will/bieten kann…

- die Suche nach irgendetwas, außer zu Dir selbst,

- die Antwort auf Fragen nach dem Wieso, Weshalb, Warum,

- ein neuer Hype mit schicken Klamotten, tollem Outfit, coolen Sprüchen,

- der angesagte Style.

YOGA kannst du erfahren durch

- Üben mit Kontinuität und Geduld,

- Lernen über dich selbst und aus dir heraus,

- das Bestreben zu sein statt zu haben…..

YOGA to be!

Cool Yoga

Bei Cool Yoga übst Du mit uns Yoga im Vinyasa Stil.

Cool Yoga

Bei Cool Yoga übst Du mit uns Yoga im Vinyasa Stil.

Bei dieser körperorientierten und dynamischen Form des Yoga gehen die einzelnen asanas fließend ineinander über. Wir synchronisieren Atem und Bewegung in intensiven Flows. Jede Klasse ist anders: einfalls- und abwechslungsreiche Choreografien lassen sie zu einem immer neuen Erlebnis werden. So werden der Körper geformt und der Geist beruhigt.

Thai Yoga & Flying Bodywork

Loslassen leicht gemacht - Willkommen zu Thai Yoga!

Thai Yoga & Flying Bodywork

Loslassen leicht gemacht - Willkommen zu Thai Yoga!

Du möchtest mehr Leichtigkeit, Freude und Wohlbefinden in dein Leben bringen? Du magst Yoga und bist vielleicht selbst Yogalehrer? Thai Yoga ist eine neue Form von Yoga, die Körper und Seele berührt. Und das Beste daran: Du musst dich nicht anstrengen, sondern nur loslassen.

Mamma Mia

Jede Geburt ist einzigartig und ein besonderes Ereignis im Leben einer Frau.

Mamma Mia

Jede Geburt ist einzigartig und ein besonderes Ereignis im Leben einer Frau.

Unser Partner, die Hebammenpraxis Mamma Mia ist für Sie da! Für alle Themen rund um Schwangerschaft und Geburt.

Workshops

14. Dezember 2019: Yoga & und die Kraft ätherischer Öle

mit Susanne Lange
Ätherische Öle sind kraftvolle Geschenke der Natur. Für jedes Thema, ob gesundheitlich oder emotional, gibt es eine natürliche Lösung. Sie können aromatisch, äußerlich und intern angewendet werden und bieten seit tausenden von Jahren natürliche Unterstützung für den Menschen.

10. Januar 2020: Aerial Yoga Workshop für Anfänger

mit Natalie Lübke-Rüschenbaum
Ein unglaubliches Gefühl von Leichtigkeit und Schwerelosigkeit.

19. Januar 2020: YOGA Einsteiger Workshop mit Kathrin und Natalie

mit Kathrin Kraft und Natalie Lübke-Rüschenbaum
Fang an mit Yoga!
Es ist so einfach und wird Dein Leben verändern.
Schon einmal pro Woche üben bringt soviel mehr Lebensqualität!

26. Januar 2020: Wilde Kerle Yoga

mit Maurice Peluso
Fordernd, befreiend und informativ wird es!
Alles rund um den Mann!

1. Februar 2020: Celebrate your Miracles! Yoga Workshop mit Beate Tschirch

mit Beate Tschirch
Bist Du ein Yogalover?
Dann bist Du genau richtig hier!

15. Februar 2020: Yin Yoga meets Harfe und Harfenkonzert mit Meike Rath

mit Harfenistin Meike Rath und Yogalehrerin Natalie Lübke-Rüschenbaum
Wir freuen uns sehr Euch zu diesem wunderbaren Event einzuladen:
Meike Rath, eine wunderbare Harfenistin, besucht das Sauerland.

08. Mai 2020: 100 % gefühlsecht mit Natascha Kiessler

mit Natascha Kiessler
EXPECT TO FEEL IT ALL!
Eine spannende Reise in die Gefühlswelt des Yoga.

Freitag, den 8. Mai 2020
18:00 Uhr bis 20:00 Uhr

Location

Das Yogastudio am Sorpesee

Nur 2 Minuten zu Fuß bis zum Ausgleichsweiher der Sorpetalsperre entfernt befindet sich unser Yogastudio in der alten Mühle von Langscheid. Das historische Gebäude ist mittlerweile schon über 100 Jahre alt. Unter dem Dachstuhl befindet sich noch die alte Transmission des damaligen Mahlwerks.

Unser Studio im ersten Obergeschoss mit rustikalem Ambiente erzählt noch ein wenig von alten Zeiten. Dicke Mauern, Sprossenfenster, freigelegte Backsteinwände und ein alter Holzboden mit ordentlichen Spuren aus dem letzten Jahrhundert.

Du fühlst Dich getragen und geborgen in diesen gemütlichen Räumlichkeiten.

Kontakt

Das Yogastudio in der alten Mühle Langscheid
Sorpestraße 1
59846 Sundern-Langscheid
E-Mail: info@yogarausch.de Mobil: 02935 9683023

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