Schwangerschaftsyoga

Workshop mit Regina Krampe

Samstag, den 05. Oktober 2019
16:00 Uhr bis 18:00 Uhr

YOGARAUSCH- Das Yogastudio am Sopresee
Sorpestrasse 1 in 59846 Sundern- Langscheid

Yoga in der Schwangerschaft

Gerade in der Schwangerschaft steigt der Wunsch nach einem bewussteren, erfüllteren und glücklicheren Leben. Auch der Körper als „Tempel“ für das neugeborene soll gestärkt und gepflegt werden. Aus dieser Motivation heraus fangen viele Frauen erst in der Schwangerschaft mit Yoga an und bleiben dann meist dabei.

Bereite Deinen Körper optimal für die Geburt und die Zeit mit Baby vor. Nimm Dir den Raum langsam die Beziehung zu Deinem Baby aufzubauen und nach innen zu spüren. Schwangerschaftsyoga ist sanfter als unsere normalen Kurse. Die Körpermitte darf sich ausdehnen. Allerdings trainieren wir noch ordentlich, was trainiert werden darf: zum Beispiel die Beine, die uns Frauen stark für die Geburt tragen und uns auch später als Mutter kraftvoll durch das Leben schreiten lassen.

Schwangerschaftsbeschwerden beugen wir durch gezielte Bewegungen der Wirbelsäule vor. Meditatives, ruhiges Yoga, dass Dich schon vor der Geburt mit Deinem Kind in Kontakt bring.

Anmeldung  

Melde Dich an mit einer kurzen Mail an die Adresse info@yogarausch.de mit Name, Adresse, Telefonnummer und Emailadresse.

Die Teilnahmekosten betragen 30,00 €.

Bei Anmeldung und Überweisung bis zum 15.09.2019 beträgt die Workshopgebühr 25,00 €.

Solltest Du den darauf folgenden Block buchen, bekommst Du eine Ermäßigung von 10,00 EUR auf den Block.

Hier die Termine:
07.11.2019 (Regina)
21.11.2019 (Regina)
28.11.2019 (Regina)
05.12.2019 (Regina)

12.12.2019 (Regina)
19.12.2019 (Regina)

Nur Blockbuchung möglich!

6 Einheiten à 90 Minuten Preis: 84,00 EUR

Ermäßigung bei Teilnahme am Workshop: 10,00 EUR (also 74,00 EUR)

Bitte überweise den Betrag auf das Konto

Volksbank Sauerland eG

Kontoinhaber Natalie Lübke-Rüschenbaum

IBAN: DE24 4666 0022 0808 7008 00

BIC: GENODEM1NEH

Auszubildende, Schüler/Studenten bis zum vollendeten 27. Lebensjahr erhalten einen Rabatt von 5,00 € auf den Tages- bzw. Frühbucherpreis.

Namasté!

Heartwarming Workshop
mit Kali Rose

Samstag, den 9.11.2019 von 10.00 Uhr bis 17 Uhr

Wir werden herzöffnende Praktiken lernen und anwenden und gemeinsam den Beginn der Winterzeit, in der wir uns noch tiefer nach innen ausrichten, zelebrieren.

In dieser Herzensenergie, dem Feld, das wir als Gruppe zusammen kreieren, dürfen wir uns voll und ganz öffnen, ganz wir selbst sein und uns und unseren Mitteilnehmern in der Tiefe begegnen.
In diesem Workshop werden wir das tantrische Yoga kennenlernen und praktizieren, mit Positionen, die die Öffnung unseres Herzens unterstützen, Atemübungen und Meditationen anwenden, die das Herz, unser inneres Zentrum und den Sitz unserer Seele strahlen lassen, mit Übungen, die helfen, uns selbst und unsere Emotionen besser kennenzulernen sanft Blockaden lösen, herzöffnende und -wärmende indische Mantren und südamerikanische Lieder singen und mit echtem zeremoniellem Kakao aus Guatemala eine tiefe Reise nach innen antreten.
Ihr seid alle herzlich willkommen, Vorkenntnisse sind nicht nötig!

Ich freue mich auf Euch! ♥

Julia kommt ursprünglich aus Dortmund und ist Diplom-Pädagogin, internationale Tantra- und Yogalehrerin und Rebirthing Breathwork Facilitator. Ihre Spezialität sind klassisch tantrische Heilungszeremonien aus Indien.

Julia lebt hauptsächlich in Mittel- und Südamerika, wo sie mit ihrem Lehrer, einem Kakao-Schamanen arbeitet und reist im Sommer durch Europa, um Workshops und auf Festivals zu unterrichten und Einzelsitzungen zu geben. Mehr Info über Julia findet Ihr auf www.kaliroseyoga.com

Was Du brauchst:

Bequeme Kleidung, Deine Wasserflasche, und etwas Vegetarisches oder Veganes für das gemeinsame Mittags-Buffet.
So, dass alle sich beim anderen bedienen können.
Yogamatten, Decken und Kissen sind vorhanden. Du kannst natürlich Deine eigene Matte mitbringen.

Bitte beachten:
Wegen der Kakao-Zeremonie ist folgendes zu beachten:
Bitte nimm nur ein ganz leichtes Frühstück zu Dir. Morgens bitte kein Kaffee trinken und das Frühstück sollte unbedingt vegan sein. Vor allem Milchprodukte solltest Du weglassen. (Mittags wäre auch ein vegetarisches Essen möglich. Nur morgen nicht!)

Anmeldung

Melde Dich an mit einer kurzen Mail an die Adresse info@yogarausch.de
mit Namen, Adresse, Telefonnummer und Emailadresse.
Die Teilnahmekosten betragen 99,00 €.
Bei Anmeldung und Überweisung bis zum 30.09.2019 beträgt die Workshopgebühr nur 89,00 €.

Auszubildende, Schüler/Studenten bis zum vollendeten 27. Lebensjahr erhalten einen Rabatt von 5,00 € auf den Tages- bzw. Frühbucherpreis.

Namasté!

Shamanic Gong Halbtagesworkshop
mit Kosta

Kraftvoll / Intensiv / Whitesound

Sonntag, den 24. November 2019
10:00 bis 13:30 Uhr

YOGARAUSCH- Das Yogastudio am Sopresee
Sorpestrasse 1 in 59846 Sundern- Langscheid

Für die einen ist es eines der abgefahrensten und
intensivsten, „spaceigsten“ Erlebnisse, die sie bis dato
erfahren haben, für die anderen eine der besten
Möglichkeiten die Stimme Ihres Herzens (wieder-) zu
entdecken. Für ganz andere wiederum, ist es eine der
besten Methoden den Alltag komplett hinter sich zu
lassen und einzutauchen in die wunderbare berührende
KLANGWELT des Gongs.
Come and feel it!!!

Shamanic Gong Halbtagesworkshop

Ablauf:

Nach einem, speziell für diese Erfahrung ausgewähltem
Kundalini- Yogaset, wird es ein tiefgreifender,
entspannender und vitalisierender Prozess sich seinen
Schwingungen zu überlassen.
Früher wurde gesagt, der Gong sei die Stimme Gottes.
Lege dich zurück und tue nichts mehr außer in einem
Raum zu sein, der ausgefüllt ist mit den Klängen und
Vibrationen dieser beeindruckenden Stimme. Das
Gong-Klangbad reinigt unser System und Du kannst
Dich in den Schallwellen badend, mühelos in einen
meditativen Zustand gleiten lassen. Der Klang des
Gongs und die Energie der Gruppe erzeugen hierbei ein
inter- vibratorisches eigenständiges elektromagnetisches
Feld, indem Du Dich vollständig entspannen und neu
definieren kannst.

Der Gong kann Leben verändern!
Dauer insgesamt ca. 3,5 h

Worte meines Meisters NANAK DEV:

„The greatest responsibility when playing the
meditation gong is to be in tune with the group you are
playing to.
Why?
Because a gong meditation is a guided meditation. Th5t
means there is 5 guide and there are the guided. The
only way to guide this
type of meditation is to be at one with those you are
guiding. It is only then that you can be sensitive to the
progress of the mediation as it unfolds. Establishing and
holding the connection between the guide and the group
is the most important aspect of the entire meditation
gong process and the most misunderstood element.
Success in a gong meditation comes when the guide is
able to harmonize the morphogenetic field of the group
to the point that they can reach gamma frequency brain
wave. In this state the brain loses it polarities for a split
second allowing a profound morph in consciousness.
When this occurs successfully there will be a permanent
change in the consciousness and personality of people
in the group who are ready for such a major step.“

Zu Kosta:
Kosta (geb. 1975) Kundalini Yoga Lehrer,
Workshopleiter, Yogaschulen Teilhaber und
passionierter Gongspieler, lebt in Hannover, wo er mit
dem Mut und der Wärme seines HerZENs eine
wunderbare, dynamisch und kraftvolle Gemeinschaft
geschaffen hat.

Sein Unterrichtsstil ist geprägt von der Fähigkeit
Vertrauen auf zu bauen, Humor, Leichtigkeit sowie der
Bereitwilligkeit die eigenen Grenzen kennen zu lernen
und zu erweitern.
Sein Wunsch und gleichzeitig sein Ziel ist es, Dich
durch das Handeln in die Erfahrung zu bringen.
Jeder Mensch hat seine ganz eigene individuelle
Wahrheit. Kosta hilft Dir dabei diese wahr zu nehmen
oder, wenn Du bereits auf deinem Pfad gehst, dich auf
deinem Weg zu unterstützen.
Zitat Kosta: „es darf alles schön sein, muss es aber
nicht. In jedem Fall soll ehrlich sein.

Lerne Kosta bereits jetzt kennen!

Seit einiger Zeit hat Kosta sich darauf spezialisiert sein

Yogawissen online weiter zu geben.

Wenn Dich das Thema interessiert, probiere gleich seine kostenfreie Kundalini Yoga Videoserie im Wert von 69 €

zum Thema: Energie / Klarheit / Focus aus.

3 kurze Übungen die Kosta für dich in der Wüste aufgenommen hat.

Zeitaufwand pro Übung ca 1-3 min wie du magst

Bitte frage deinen Arzt, ob die jeweilige Übung für dich geeignet ist.

Klicke hier:

http://bit.ly/KOSTA-YOGA-GESCHENK

SAT NAM!

Anmeldung
Bitte melde Dich an mit einer kurzen Mail an die Adresse info@yogarausch.de
mit Name, Adresse, Telefonnummer und Emailadresse.

Die Teilnahmekosten betragen 45,00 €.
Bei Anmeldung und Überweisung bis zum 31.10.2019 beträgt die Workshopgebühr nur 40,00 €.
Yogarausch- Abokunden erhalten einen Workshoprabatt von 5,00 EUR.

Auch Auszubildende, Schüler/Studenten bis zum vollendeten 27. Lebensjahr erhalten einen Rabatt von 5,00 € auf den Tages- bzw. Frühbucherpreis.

Bitte überweise den Betrag auf das Konto

Volksbank Sauerland eG
Kontoinhaber Natalie Lübke-Rüschenbaum
IBAN: DE24 4666 0022 0808 7008 00
BIC: GENODEM1NEH

Was Du brauchst:
Bequeme Kleidung und Deine Wasserflasche .
Yogamatten, Decken und Kissen sind vorhanden. Du kannst natürlich Deine eigene Matte mitbringen.

Namasté!

Freitag, den 10. Januar 2020
von 17:00 Uhr bis 19:00 Uhr

Eine völlig andere, sehr intensive Yogarichtung. Mal entspannend
und beruhigend, mal kraftvoll und fordernd. Auch als Airyoga
oder Swing Yoga bekannt. In den USA schon längst eine Trendsportart. Ein ausgewogenes Körpertraining mit Spiel- und Spaßgarantie.
Was kann man Schöneres tun als sonntags gemeinsam „abzuhängen“? 

Die Teilnehmerzahl ist begrenzt auf 10 Personen.
Ich freue mich auf unsere erste Flugstunde!.

Hier geht es zur Anmeldung:

https://www.eversports.at/widget/w/lo9qh2?event=138012&type=workshop

YOGA für Einsteiger
Workshop mit Kathrin Kraft und Natalie Lübke-Rüschenbaum

Sonntag, den 19.01.2020 von 13:00 Uhr bis 15:00 Uhr

Wolltest Du nicht immer schon herausfinden ob Yoga Dein Ding ist? Was genau ist dran an diesem Trend? Oder hast Du vielleicht schon Kurse besucht und möchtest wieder einsteigen? Oder übst Du vielleicht schon eine ganzes Zeit und magst Dich einfach intensiver mit der Materie auseinandersetzen und einen schönen Sonntag Mittag verbringen?
Dann bist Du in diesem Workshop genau richtig!

Ganz egal ob blutiger Anfänger oder erfahrener Yogi. Wir erarbeiten schrittweise von Grund auf die Haltungen, beschäftigen uns mit Hilfsmittel (Props) und beschäftigen uns mit den wichtigsten Grundlagen.
Übrigens: Für den Workshop sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Für Yoga muss man weder eine Sportskanone noch besonders beweglich sein.

Solltest Du Dich dazu entschließen weiter zu machen, bekommst Du 50 % der Kursgebühr auf Deinen nächsten Block angerechnet. Bei Abschluss eines Abos übst Du einen Monat kostenlos´.

Hier geht es zur Buchung:

https://www.eversports.at/widget/w/lo9qh2?event=138008&type=workshop

Namasté!

Wilde Kerle Yoga

Yoga Workshop für Männer
mit Maurice Peluso

Am Sonntag, den 26.01.2019
11:00 Uhr bis 13:30 Uhr

Wir üben gemeinsam Yoga Asanas, lernen Techniken, um zuhause mit dem Gurt zu üben, meditieren, und tauchen tiefer in die Hintergründe „warum wirkt das überhaupt“ ein.

In diesem Kurs wird sich jederMANN wohlfühlen. Wir üben in einer lockeren Atmosphäre und teilen Yogawissen. Wenn du deine Praxis und dein Yogawissen aufbauen und vertiefen möchtest, bist du hier richtig! Neugierige Neueinsteiger und Anfänger werden hier gefordert, aber nicht überfordert!

Zurück im Yogarausch, da wo ich vor mehr als 5 Jahren meine ersten Erfahrungen mit Yoga auf Deutsch gemacht habe, teile ich mit euch viele wunderbare Dinge, die ich auf meiner Yogareise in der Welt gesammelt habe!
Komm vorbei! Wir üben spielerisch, technisch, meditativ, und lernen vieles über unser Zuhause.

Frühbuchertarif bis zum 31.12.2019
30,00 EUR

danach 35,00 EUR

Hier kannst Du Dich anmelden:

https://www.eversports.at/widget/w/lo9qh2?event=137906&type=workshop

Namasté!

Yin Yoga Workshop Samstag, den 15. Februar 2019
von 16:00 Uhr bis 18:00 Uhr

Harfenkonzert Samstag, den 15. Februar 2019
von 20:00 Uhr bis 22:00 Uhr

Wir freuen uns sehr Euch zu diesem wunderbaren Event einzuladen:
Meike Rath, eine wunderbare Harfenistin, besucht das Sauerland.

Sie wird bei unserem Workshop dieses zauberhafte Instrument spielen, während Natalie Lübke-Rüschenbaum, die Gründerin von Yogarausch, die Yoga Yin Haltungen anleiten wird.
Die Klänge der Harfe in Verbindung mit Atemübungen, Yin Yoga und Tiefenentspannung verhelfen zu innerer Ruhe und bringen Dich zu Deinem inneren Kern. Die Harfenmusik wird Dich tragen und Dich mitnehmen in Deinen inneren Kosmos. Du wirst eine wunderbare Zeit mit Dir selbst haben.
Erlebe, wie Dich die sphärischen Klänge der Harfe tiefer in die Entspannung führen und Dir erlauben, mehr und mehr loszulassen….
Yin Yoga ist ein ruhiger, passiver Yogastil, der hauptsächlich im Sitzen oder Liegen praktiziert wird. Hilfsmittel, wie zum Beispiel Kissen, Blöcke etc. unterstützen Dich dabei, eine optimale Haltung zum Entspannen einnehmen zu können.
Die lang gehaltenen, passiven Dehnungen haben einen sehr positiven Effekt auf die tieferen Körperschichten und ganz besonders auf die Faszien. Sie helfen Verklebungen und Verkürzungen zu lösen und das Gewebe wieder geschmeidig zu machen. Es ist und bleibt einfach eine wunderbarer Yogastil.
Yin Yoga wirkt aber nicht nur auf körperlicher Ebene. Durch das lange Verweilen in einer Position, kannst du zur Ruhe kommen, in Dich hinein spüren und Deine innere Mitte finden. Die Harfenklänge tragen und unterstützen Dich dabei.
Keine Yoga-Vorkenntnisse erforderlich! In dem Workshop sind Anfänger/innen und erfahrene Praktizierende willkommen.

Harfen Konzert mit Meike Rath

Meike Rath begann ihre musikalische Laufbahn im zarten Alter von fünf Jahren, als sie ihren ersten Klavierunterricht erhielt. Dem ging voraus, dass sie bereits vorher das Klavier in einem abgelegenen Raum ihres Elternhauses entdeckte, es auskundschaftete und ihm spielerisch die ersten Melodien und Harmonien entlockte.

„Im Grunde gehe ich heute mehr denn je wieder so an meine Instrumente heran, wie ich es als Kind getan habe: Buchstäblich spielerisch, mit kindlicher Neugierde und Entdeckungslust, wie bei einer Expedition, immer bestrebt, mich selbst durch „neue“ Klänge in Entzücken zu versetzen. Ich stellte früh fest, dass wenn ich mich selbst in dieses Entzücken versetzte, in diese Symbiose mit der Musik, dann auch andere Menschen damit berühren konnte.“

Dies gelang ihr zunächst am Klavier, später ab dem zwölften Lebensjahr auch an der Harfe. Es folgte ein Stipendium mit klassischer Ausbildung an beiden Instrumenten, später ein Studium „Jazzklavier“ an der Glen Buschmann-Jazzakademie in Dortmund und ein Diplomstudium an der Robert Schumann Hochschule Düsseldorf mit den Fächern Harfe, Klavier und Musikpädagogik. Es zog Meike trotz traditionell klassischer Ausbildung insbesondere mit der Harfe stets in Gebiete und Bereiche, die fernab der vorgebahnten Wege klassischer Musik lagen. So spielte sie mit ihrer Band Digital Alchemy auf Goa-Festivals, konzertierte mit namhaften Größen aus der Rock- und Popszene, ist bis heute musikalisch tief verbunden mit den Bereichen House und Deep House, in denen sie regelmäßig auftritt, und platzierte ihre Harfe auf dem Anstoßpunkt des größten deutschen Fußballstadions, im „Globe of Speed“ des Circus Flic Flac, auf der Hauptbühne großer deutscher Musikfestivals sowie auf eigens dafür gebauten schwimmenden Bühnen in internationalen Gewässern. Sie spielte vor deutschen Bundespräsidenten, wurde für Repräsentationsveranstaltungen zahlloser Großkonzerne engagiert, pflegt aber auch mit Hingabe ihr musikalisches Spiel in sehr intimen Settings, wie z. B. auf der Intensivstation für Komapatienten oder zur Trauerfeier und Trauerbegleitung.

„Wo und in welchem Rahmen und vor wie vielen Menschen ich spiele, ist zunächst einmal egal. Ich tue immer dasselbe: Ich spiele Harfe. Wichtig ist für mich dabei immer, eine Verbindung zum Publikum bzw. zum Hörenden aufzubauen und eine gemeinsame Energie entstehen zu lassen. Nur dann wird mein Spiel wirklich „vollständig“ und „lebendig“.“

Meike Rath spielt in ihren Konzerten ausschließlich eigene Musik. Hierbei improvisiert sie entweder frei aus dem Moment heraus oder greift auf selbst komponierte Stücke zurück, die sie jedoch jedes Mal wieder neu, frisch und aus dem Moment heraus arrangiert. So entstand beispielsweise auch ihr Soloalbum `XII • Ein vollendeter Zyklus´, dessen Stücke live innerhalb einer ganzen Konzertreihe mitgeschnitten wurden. Das Album findet ebenso wie die Live-Auftritte von Meike Rath seinen Platz auch im Bereich von Heilungs- und Meditationsveranstaltungen. Hierbei spielt vor allem die transformative Energie dieser sich stets im Wandel und Fortschritt befindenden Musik und Klangwelt eine
Rolle.

„So wie ich nicht zweimal in denselben Fluss steigen kann, kann ich nicht zweimal dasselbe Stück spielen, das ist schier unmöglich. Selbst wenn ich ein vorhandenes, in Notenform festgehalten Stück reproduzieren würde, wäre es nicht möglich – daher versuche ich es auch erst gar nicht. Musik ist die Zeitkunst schlechthin. Genau deshalb lasse ich meine Musik und Klänge genau in dem Moment entstehen, in dem ich mich befinde. Das Schönste daran ist, dass die Musik dann immer ein „energetischer Abdruck“ des Moments ist, ein musikalischer Spiegel der gegenwärtigen Atmosphäre, die dann alles was mich umgibt – allem voran die Menschen – mit einbezieht. Hierbei spielen Empathie, Wachheit und Klarheit für mich die größte Rolle.“

Was erwartet die Menschen speziell an diesem Abend im Konzert von Meike Rath?
Ganz sicher wird es kein „typisches“ Konzert sein im Sinne von „hinsetzen und zuhören“. Es soll der Zentrierung, der Energetisierung und der Harmonisierung dienen. Das Ziel ist, die Teilnehmenden (wieder) ganz bei sich selbst ankommen zu lassen und voll und ganz im „Jetzt“ zu sein.

Im Anfang werden die vielen Eindrücke des Tages durch leichte körperliche Bewegungen und tiefe Atmung abgeschüttelt, losgelassen bzw. integriert.
Danach folgt ein konzertanter Part, der mal auf leise und sanfte, mal auf bewegte und beschwingte Art bewegen und berühren darf. Hier mag es noch die eine oder andere Überraschung geben. Gegen Ende wird ein sehr machtvolles Instrument mit in das Konzert eingebunden: Die Stille, Königin der Klänge, Klang zwischen den Klängen. Die äußere Stille gibt den inneren Klängen einen Raum, in dem sie sich entfalten und dort stattfinden dürfen. Abgerundet wird das Konzert durch wiederum fließende und ausleitende Klänge der Harfe. Ziel des Konzerts ist, die Menschen in einem tiefen Glücksgefühl und in voller Entspannung und Freude aus diesem Tag zu entlassen.

www.meikerath.de
www.studio-zaubermusik.de

Online-Buchung der Tickets

Frühbucher bis zum 31.12.2019
30,00 EUR Yin Yoga meets Harfe
18,00 EUR Harfen Konzert

Danach gelten folgende Preise:

35,00 EUR Yin Yoga meets Harfe
23,00 EUR Harfen Konzert

100% Gefühlsecht

Du wirst es schon gehört und erlebt haben. Unsere Yogapraxis ist oft mit starken Emotionen verbunden, eine Yogaklasse eine richtige Achterbahnfahrt der Gefühle. Von totaler Euphorie bis zur Verzweiflung kann alles dabei sein, Heulen und Zähneknirschen eingeschlossen. Doch warum ist das so? Diesem Geheimnis gehen wir auf den Grund.

EXPECT TO FEEL IT ALL!
Eine spannende Reise in die Gefühlswelt des Yoga.

NATASCHA KIESSLER

Ist die Gründerin von Cool Yoga und steht für den dynamischen Vinyasa-Yoga-Stil in Dortmund. In ihrer ersten Yogastunde hat Natascha gespürt, dass Yoga mehr berührt als nur den Körper. Fasziniert hat sie die Möglichkeit, den Körper zu fordern und zu formen, aber gleichzeitig auf eine Reise zu gehen. Eine Reise in die Freiheit, hin zu den ureigensten Träumen, Zielen und Wünschen, eine Entdeckungsreise zu sich selbst.
Natascha ist außerdem verantwortlich für die Aus- und Fortbildungen bei CoolYoga, was ihr besonderen Spaß macht.

Inzwischen ist Natascha von der Yoga Alliance als „Advanced Teacher“ 500+ zertifiziert.

Ihr Unterrichtstil ist geprägt von ihrer fröhlichen und offenen Art mit der sie das alte Wissen in moderner Form weitergeben möchte.
Anmeldung  

Melde Dich an mit einer kurzen Mail an die Adresse info@yogarausch.de mit Name, Adresse, Telefonnummer und Emailadresse.

Die Teilnahmekosten betragen 35,00 €.

Bei Anmeldung und Überweisung bis zum 31.03.2020 beträgt die Workshopgebühr 30,00 €.

Auszubildende, Schüler/Studenten bis zum vollendeten 27. Lebensjahr erhalten einen Rabatt von 5,00 € auf den Tages- bzw. Frühbucherpreis.

Namasté!