Yoga ist, wenn die Bewegungen des Geistes zur Ruhe kommen

 

FeetUp® Klassen und Workshops

Wir lieben FeetUp®!
Dieser geniale Kopfstandhocker ist nicht nur für den sicheren Kopfstand gut!
Er ist ein Ganzkörpertrainer. Immer wieder machen wir Specials oder bauen ihn gerne in die Klassen ein.
Jetzt gibt es auch einen festen FeetUp Kurs: dienstags um 18 Uhr (siehe Terminkalender)

Danke an FeetUp® für die Inspiration, die Bilder und die Unterstützung!

Businessyoga

Sie  möchten, dass Ihre Mitarbeiter sich so richtig gut fühlen?
Dann buchen Sie eine Businessyoga- Einheit!

Wir besuchen Sie in Ihrem Unternehmen und unterrichten Yoga im Büro, im Konferenz- oder Seminarraum.
Als ganze Einheit oder als Power-Break um Ihre Mitarbeiter in Ihrer Pause so richtig mit Energie aufzuladen.
Für Sie und Ihre Mitarbeiter speziell zugeschnitten. Auch Airyoga-Workshops sind möglich.
Regelmäßig oder auch nur für spezielle Events, wie Trainingseinheiten für Sportmannschaften oder sogar Junggesellenabschiede.

Gerne unterbreiten wir Ihnen ein Angebot!

Hatha Vinyasa Yoga

Fließendes Flow-Yoga zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Werde gelassener, flexibler und stärke besonders Deine Körpermitte. Befreit von übermäßigen Pfunden, lindert Rückenschmerzen, schafft Wohlergehen und macht einfach rundherum glücklich.

Montags 18:00 Uhr und Donnerstags 20:00 Uhr

Aerial Yoga

Ein unglaubliches Gefühl von Leichtigkeit und Schwerelosigkeit.
Eine völlig andere, sehr intensive Yogarichtung. Mal entspannend
und beruhigend, mal kraftvoll und fordernd. Auch als Air-Yoga
oder Swing Yoga bekannt. In den USA schon lange eine Trendsportart.
Wir setzten die Yogaswing und die großen Tücher ein.

Ein ausgewogenes Körpertraining mit Spiel- und Spaßgarantie.
Was kann man Schöneres tun als sonntags gemeinsam „abzuhängen“?

Die Teilnehmerzahl ist begrenzt auf 10 Personen.

Mittwochs 20 Uhr

Prenatal Yoga

Schwangerschaftsyoga ist die perfekte Ergänzung zur Geburtsvorbereitung. Macht Dich und Dein Baby fit für die Geburt. Baue eine ganz besondere Beziehung zu Deinem Kind schon im Mutterleib auf. Gebe Deinem Körper Kraft und Entspannung und übe das Loslassen in Hinblick auf die Geburt. Entlastet und stärkt Deinen Rücken und lindert dadurch Schwangerschaftsbeschwerden.

Donnerstags 18 Uhr

Yin und Restorative Yoga

Wir üben Yin und Restorative Yoga-Haltungen- mindestens 3 Minuten bleiben wir dort und üben uns im Loslassen. Das Nervensystem fährt herunter, die Gedanken werden langsamer und ein tiefes Entspannungsgefühl tritt ein. Wir erreichen das Fasziengewebe und lösen Verklebungen, welche uns in der Beweglichkeit limitieren und Schmerzen verursachen können.
Im Kopf wird es ruhiger und klarer.

Montags 20 Uhr

Yoga Basic

Dieser Kursblock ist perfekt für Anfänger und auch erfahrene Yogis, die mehr über Yoga / Hatha Vinyasa Yoga und die Asana (Haltungen) lernen möchten. Der Fokus liegt auf Ausrichtung und Achtsamkeit. Spaß steht im Vordergrund. Es sind keinerlei Vorkenntnisse erforderlich. Leute jeden Alters sind willkommen.

Dienstags 20 Uhr, Mittwochs 18 Uhr und Freitags 9:00 Uhr

News

Advent, Advent, die Matte brennt!!!

Liebe Yogarauschis,

die Zeit der kürzesten Tage ist wieder da. Wir müssen gut mit unserer Energie haushalten. Yoga, heisser Tee und eine angepasste Asanapraxis erleichtern Dir diese Tage. Eigentlich sollten wir Menschen jetzt auch kürzer treten. Doch die Menschheit lebt genau das Gegenteil: Jahresendstress in der Arbeitswelt und Weihnachtsstress im Alltag. Zeit zu Ruhe zu kommen und wieder Kraft zu schöpfen.
Also komm genau jetzt auf die Matte!

Im Folgenden habt Ihr eine neue Übersicht der Terminen in der (Vor-) Weihnachtszeit und zu Anfang des neuen Jahres.
Die neuen Kursblöcke starten ab dem 6.1.2020,

Wir wünschen Euch und Euren Lieben eine schöne Weihnachtszeit und einen guten Rutsch in ein glückliches neues Jahr!

Eure Natalie

Yoga Termine zur Weihnachtszeit:

Mittwoch, den 18.12.2019 um 18:00 Uhr
YOGARAUSCH Allstars, Sternstunden im Yogarausch
Shine Bright- Yogaklasse mit Regina, Kathrin, Anke und Natalie
anschließend Punsch mit Plätzchen

Montag, den 23.12.2019 um 19:00 Uhr
YIN Yoga Special mit Kathrin

Donnerstag, den 26.12.2019 um 9:00 Uhr
Detox Yoga mit Kathrin

Montag, den 30.12.2019 um 19:00 Uhr
YIN Yoga Special mit Kathrin

Donnerstag, den 2.1.2020 um 19:00 Uhr
Streching Flow mit Kathrin

Yogablock Montags um 18 Uhr Hatha Vinyasa

06.01.2020 (Natalie)
13.01.2020 (Natalie)
20.01.2020 (Natalie)
27.01.2020 (Natalie)
03.02.2020 (Kathrin)
10.02.2020 (Natalie)
17.02.2020 (Natalie

7 Einheiten á 90 Minuten Preis: 98,00 EUR

Wir üben fließend dynamisches Yoga im Vinyasa- Stil. Die Übungen sind kräftigend und fördern eine gute Aufrichtung der Wirbelsäule. Du entwickelst Kraft, Ausdauer und Stärke. Dennoch gibt es ruhige Elemente aus dem Restorative und Yin Bereich. Dein Nervensystem hat Gelegenheit mal komplett herunter zu fahren.
Für die Teilnahme dieser Klasse, solltest Du bereits ein paar Mal “Yoga Basic“ geübt haben. Für Geübte und sportliche Anfänger.

Yogablock Montags um 20 Uhr Yin und Restorative

20.01.2020 (Natalie)
27.01.2020 (Natalie)
03.02.2020 (Kathrin)
10.02.2020 (Natalie)
17.02.2020 (Natalie)

5 Einheiten á 90 Minuten Preis: 70,00 EUR

Wir üben Yin- und Restorative Yoga um das Nervensystem herunter zu fahren und einen ganz besonders tiefen Zustand der Entspannung zu erreichen. Die Haltungen werden zwischen 3 und 8 Minuten gehalten. Verklebtes Fasziengewebe wird wieder geschmeidig und Du fühlst Dich wie neu geboren.

Yogablock Dienstags um 18 Uhr FeetUp

21.02.2020 (Kathrin)
28.01.2020 (Anke)
04.02.2020 (Natalie)

3 Einheiten à 90 Minuten Preis: 42,00 EUR

Ganz nach dem Motto „Herz über Kopf“ tasten wir uns an die vielfältigen Einsatzmöglichkeiten des FeetUp® heran. Wir lassen den Hocker in das Warmup einfließen und beschäftigen uns ganz entspannt mit den Variationen für den Aufstieg. Oben angekommen findest du deine Balance, atmest tief durch und kommst ganz bei dir selbst an. Wir lassen es für ein paar Sequenzen fließen und bauen die FeetUp® Asana in den Flow ein. Wir schließen die Stunde sanft mit dem FeetUp® im Cooldown und in Savasana ab.

Yogablock Dienstags um 20 Uhr Yoga Basic

07.01.2020 (Kathrin)
14.01.2020 (Kathrin)
21.01.2020 (Kathrin)
28.01.2020 (Kathrin)
04.02.2020 (Natalie)
11.02.2020 (Kathrin)
18.02.2020 (Kathrin)

Dieser Kursblock ist perfekt für Anfänger und auch erfahrene Yogis, die mehr über Yoga / Hatha Vinyasa Yoga und die Asana (Haltungen) lernen möchten. Der Fokus liegt auf Ausrichtung und Achtsamkeit. Spaß steht im Vordergrund. Es sind keinerlei Vorkenntnisse erforderlich. Leute jeden Alters sind willkommen.

7 Einheiten à 90 Minuten Preis: 98,00 EUR

Yogablock Mittwochs um 18 Uhr Yoga Basic

08.01.2020 (Anke)
15.01.2020 (Anke)
22.01.2020 (Anke)
29.01.2020 (Anke)
05.02.2020 (Anke)
12.02.2020 (Anke)
19.02.2020 (Anke)

In diesem Kurs wollen wir durch meditative Yogaabfolgen und begleitende Atemtechniken, mehr Stille in unseren Geist integrieren und so auch unseren Körper entlasten. Für Anfänger und Fortgeschrittene.

7 Einheiten à 90 Minuten Preis: 98,00 EUR

Yogablock Mittwochs um 20 Uhr Aerial Yoga

Dieser Block ist kein Abo-Kurs. Teilnahme nur für den kompletten Block möglich.

22.01.2020 (Natalie)
20.01.2020 (Anke)
05.02.2020 (Natalie)
12.02.2020 (Natalie)
19.02.2020 (Natalie)

Für Anfänger und Fortgeschrittene.

5 Einheiten à 90 Minuten Preis: 70,00 EUR

Yogablock Donnerstags um 18 Uhr Prenatal Yoga

09.01.2020 (Regina)
16.01.2020 (Regina)
23.01.2020 (Regina)
30.01.2020 (Regina)
06.02.2020 (Regina)
13.02.2020 (Regina)
20.02.2020 (Regina)

Nur Blockbuchung möglich!

7 Einheiten à 90 Minuten Preis: 98,00 EUR

Yogablock Donnerstags um 20 Uhr Hatha Vinyasa

16.01.2020 (Kathrin)
23.01.2020 (Kathrin)
30.01.2020 (Kathrin)
06.02.2020 (Kathrin)
13.02.2020 (Kathrin)
20.02.2020 (Kathrin)

Wir üben fließend dynamisches Yoga im Vinyasa- Stil. Die Übungen sind kräftigend und fördern eine gute Aufrichtung der Wirbelsäule. Du entwickelst Kraft, Ausdauer und Stärke. Dennoch gibt es ruhige Elemente aus dem Restorative und Yin Bereich. Dein Nervensystem hat Gelegenheit mal komplett herunter zu fahren.

6 Einheiten à 90 Minuten Preis: 84,00 EUR

Yogablock Freitags um 9 Uhr
YOGA Basic

24.01.2020 (Anke)
31.01.2020 (Anke)
07.02.2020 (Anke)
14.02.2020 (Anke)
21.02.2020 (Anke)

Dieser Kursblock ist perfekt für Anfänger und auch erfahrene Yogis, die mehr über Yoga / Hatha Vinyasa Yoga und die Asana (Haltungen) lernen möchten. Der Fokus liegt auf Ausrichtung und Achtsamkeit. Spaß steht im Vordergrund. Es sind keinerlei Vorkenntnisse erforderlich. Leute jeden Alters sind willkommen.

5 Einheiten à 90 Minuten Preis: 70,00 EUR

Kursplan

Montag

18:00 Uhr Hatha Vinyasa Yoga
20:00 Uhr Prana Balance

Dienstag

09:00 Uhr Yoga Basic
18:00 Uhr FeetUp (Blockweise)
20:00 Uhr Yoga Basic

Mittwoch
18:00 Uhr Yoga Basic
20:00 Aerial Yoga

Donnerstag
18:00 Uhr Prenatal Yog
20:00 Uhr Hatha Vinyasa Yoga

Samstags Special
16:00 Uhr (verschiedene Lehrer und verschiedene Termine)

Probestunde: 7 €

Fragen, Anmeldungen und Wünsche können wir gerne besprechen unter 02935- 9696717.

Tarife

Art
Beschreibung
Preise
Yoga Anfänger Angebot
10 Tage alle Klassen testen zum Festpreis (nur für Neukunden und Leute aus der Region)
20,00 EUR
Blockbuchung
Du buchst für eine Klasse den gesamten Block
14,00 €
Yogarausch-Einzelstunde DROP IN
Du kommst einfach ohne Buchung vorbei und bezahltst die Einzelstunde.
17,00 €
Yogarausch-ABO
Kündigungsfrist mind. 4 Wochen vor Quartalsende
55,00 € pro Monat
Yogarausch Students-ABO
Schüler, Azubis und Studenten unter 27 Jahre
45,00 € pro Monat
Personal Training
Einzelstunde 60min
60€ für 60min
Personal Training
Einzelstunde 90min
90€ für 90min
* Ermäßigung
10% Studentenrabatt (unter 25 Jahre) für Blockbuchungen, Drop Ins oder Workshops
10% Studentenrabatt

Natalie Lübke-Rüschenbaum

Meine große Leidenschaft ist Yoga.

Durch Freunde in der Studienzeit traf ich das erste Mal auf Yoga, brauchte aber Zeit um meinen eigenen Stil zu suchen und zu finden. Über Kriya-, Kundalini- und Ashtangayoga kam ich endlich zu Vinyasa-Yoga und liebe die zahlreichen Variations- und Gestaltungsmöglichkeiten, von denen auch mein Unterrichtsstil geprägt ist...

Regina Krampe

Hätte mir mal jemand gesagt, dass ich irgendwann eine Brücke (also das das Rad, Urdhva Dhanurasana, im Yoga) kann, hätte ich das für unmöglich gehalten, denn ich war immer eher unsportlich.
Hätte mir jemand vor einem Jahr gesagt, dass ich mal Yogalehrerin werde, hätte ich auch das mir nicht zugetraut.
Und, dass ich dann mal wirklich den Mut habe als Lehrerin Yogaschüler zu unterrichten, hätte ich mir erst recht nicht zugetraut.

So ist es oft in unserem Leben!
Wir vermuten etwas, lassen uns von unseren Vermutungen, Vorurteilen und Annahmen zurück halten. Denken was könnte sein wenn dies oder jenes passiert, statt einfach loszulassen und zu machen!

Kathrin Kraft

… manchmal dauert es richtig lange, bist du klingst wie du selbst. Miles Davis
Yoga ist für mich das Ankommen bei mir selbst. Ein Ort an den ich immer wieder zurück möchte. 

Anke Honigmann

Das Yogafeuer brennt schon seit vielen Jahren lichterloh in mir. Angefangen hat alles an einem schönen Sonntagnachmittag mit einem Anfänger-Workshop bei Natalie. Seither habe ich ungezählte Stunden in Yogaklassen und bei Workshops verbracht und jede einzelne davon geliebt!

Partner

Green Spirit

Yogastudio in Menden

Green Spirit

Yogastudio in Menden

Du möchtest dich wohler fühlen in deinem Körper?
Infogespräche zu Ernährungs- und Körperwohlfühloptimierung jederzeit möglich.
Sprich mich sehr gerne an.
Krankenkassenkurse in Menden jederzeit möglich
Die gesetzlichen KK erstatten Gebühren zurück!
NÄHERE INFOS hier
Neueröffnung in den Räumen des „Green Spirit“
Judith Kröger-Weber
Praxis für Akupunktur & Traditionelle Chinesische Medizin
weitere Infos unter:
www.tcm-kroeger.de
mail: kontakt@tcm-kroeger.de
mobil: 0151 / 652 658 56

BineYoga

Energie, die ich für meinen Alltag brauche

BineYoga

Energie, die ich für meinen Alltag brauche

Wenn man mich heute fragt, welchen Yogastil ich unterrichte,
antworte ich meist mit: bineyoga.
Denn die Art, wie ich unterrichte ist eine Mischung aus meinen Erfahrungen
und Ausbildungen der letzten 19 Jahre: Iyengar Yoga, Vinyasa, Faszien Yoga,
Kundalini- & Anusara Elemente – um nur ein paar Richtungen zu nennen.

Yogastudio Sundern

YOGA to be!

Yogastudio Sundern

YOGA to be!

YOGA sein

Mittlerweile haben fast alle eine Ahnung davon, was Yoga ist oder bedeutet,

….oder?

Vielleicht ist es einfacher zu sagen, was es nicht sein will/bieten kann…

- die Suche nach irgendetwas, außer zu Dir selbst,

- die Antwort auf Fragen nach dem Wieso, Weshalb, Warum,

- ein neuer Hype mit schicken Klamotten, tollem Outfit, coolen Sprüchen,

- der angesagte Style.

YOGA kannst du erfahren durch

- Üben mit Kontinuität und Geduld,

- Lernen über dich selbst und aus dir heraus,

- das Bestreben zu sein statt zu haben…..

YOGA to be!

Cool Yoga

Bei Cool Yoga übst Du mit uns Yoga im Vinyasa Stil.

Cool Yoga

Bei Cool Yoga übst Du mit uns Yoga im Vinyasa Stil.

Bei dieser körperorientierten und dynamischen Form des Yoga gehen die einzelnen asanas fließend ineinander über. Wir synchronisieren Atem und Bewegung in intensiven Flows. Jede Klasse ist anders: einfalls- und abwechslungsreiche Choreografien lassen sie zu einem immer neuen Erlebnis werden. So werden der Körper geformt und der Geist beruhigt.

Thai Yoga & Flying Bodywork

Loslassen leicht gemacht - Willkommen zu Thai Yoga!

Thai Yoga & Flying Bodywork

Loslassen leicht gemacht - Willkommen zu Thai Yoga!

Du möchtest mehr Leichtigkeit, Freude und Wohlbefinden in dein Leben bringen? Du magst Yoga und bist vielleicht selbst Yogalehrer? Thai Yoga ist eine neue Form von Yoga, die Körper und Seele berührt. Und das Beste daran: Du musst dich nicht anstrengen, sondern nur loslassen.

Mamma Mia

Jede Geburt ist einzigartig und ein besonderes Ereignis im Leben einer Frau.

Mamma Mia

Jede Geburt ist einzigartig und ein besonderes Ereignis im Leben einer Frau.

Unser Partner, die Hebammenpraxis Mamma Mia ist für Sie da! Für alle Themen rund um Schwangerschaft und Geburt.

Workshops

14. Dezember 2019: Yoga & und die Kraft ätherischer Öle

mit Susanne Lange
Ätherische Öle sind kraftvolle Geschenke der Natur. Für jedes Thema, ob gesundheitlich oder emotional, gibt es eine natürliche Lösung. Sie können aromatisch, äußerlich und intern angewendet werden und bieten seit tausenden von Jahren natürliche Unterstützung für den Menschen.

10. Januar 2020: Aerial Yoga Workshop für Anfänger

mit Natalie Lübke-Rüschenbaum
Ein unglaubliches Gefühl von Leichtigkeit und Schwerelosigkeit.

19. Januar 2020: YOGA Einsteiger Workshop mit Kathrin und Natalie

mit Kathrin Kraft und Natalie Lübke-Rüschenbaum
Fang an mit Yoga!
Es ist so einfach und wird Dein Leben verändern.
Schon einmal pro Woche üben bringt soviel mehr Lebensqualität!

26. Januar 2020: Wilde Kerle Yoga

mit Maurice Peluso
Fordernd, befreiend und informativ wird es!
Alles rund um den Mann!

15. Februar 2020: Yin Yoga meets Harfe und Harfenkonzert mit Meike Rath

mit Harfenistin Meike Rath und Yogalehrerin Natalie Lübke-Rüschenbaum
Wir freuen uns sehr Euch zu diesem wunderbaren Event einzuladen:
Meike Rath, eine wunderbare Harfenistin, besucht das Sauerland.

29. März 2020: Celebrate your Miracles! Yoga Workshop mit Beate Tschirch

mit Beate Tschirch
Bist Du ein Yogalover?
Dann bist Du genau richtig hier!

08. Mai 2020: 100 % gefühlsecht mit Natascha Kiessler

mit Natascha Kiessler
EXPECT TO FEEL IT ALL!
Eine spannende Reise in die Gefühlswelt des Yoga.

Freitag, den 8. Mai 2020
18:00 Uhr bis 20:00 Uhr

Location

Das Yogastudio am Sorpesee

Nur 2 Minuten zu Fuß bis zum Ausgleichsweiher der Sorpetalsperre entfernt befindet sich unser Yogastudio in der alten Mühle von Langscheid. Das historische Gebäude ist mittlerweile schon über 100 Jahre alt. Unter dem Dachstuhl befindet sich noch die alte Transmission des damaligen Mahlwerks.

Unser Studio im ersten Obergeschoss mit rustikalem Ambiente erzählt noch ein wenig von alten Zeiten. Dicke Mauern, Sprossenfenster, freigelegte Backsteinwände und ein alter Holzboden mit ordentlichen Spuren aus dem letzten Jahrhundert.

Du fühlst Dich getragen und geborgen in diesen gemütlichen Räumlichkeiten.

Kontakt

Das Yogastudio in der alten Mühle Langscheid
Sorpestraße 1
59846 Sundern-Langscheid
E-Mail: info@yogarausch.de Mobil: 02935 9683023

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